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经常失眠怎么治疗

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经常失眠怎么治疗

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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如果患者的失眠症状是因为精神压力大所引起的话，患者是需要从内进行调节的，首先要让自己的心情得到有效的放松，不要处于紧张焦虑的状态，可以适当的多到户外走走，接触大自然有利于心态的平和和稳定，平时要做到劳逸结合，睡前可以听舒缓的音乐，有利于睡眠的调节。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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分心木一般指胡桃楸的干燥成熟种子果皮，它含有挥发油、黄酮类物质等成分，具有安神作用，可在一定程度上改善失眠症状。对于轻度失眠患者，在医生指导下适当食用分心木有助于缓解症状。然而，对于病情较重或长期失眠的患者，仅靠分心木可能效果有限，需配合其他药物如朱砂安神丸、天王补心丹等进行治疗。日常饮食应保持清淡，多摄入小米粥、蔬菜汤、鸡蛋、牛奶等富含营养的食物，以增强身体免疫力。

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