膝盖疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动：急性期减少膝关节活动，避免爬楼梯或深蹲，使用护膝或支具固定关节，有助于减轻炎症反应。
2、物理治疗：热敷或冰敷可改善局部血液循环，超声波和电疗能促进组织修复，康复训练可增强肌肉力量。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，氨基葡萄糖有助于软骨修复，关节腔注射玻璃酸钠能润滑关节。
4、手术治疗：关节镜清理适用于半月板损伤，人工关节置换针对严重骨关节炎，术后需配合系统康复训练。
日常注意控制体重，避免膝关节过度负重，可选择游泳等低冲击运动，出现持续疼痛或关节变形应及时就医。
