3岁宝宝肥胖症可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、医疗评估等方式改善。肥胖症通常由过量进食、运动不足、遗传因素、内分泌异常等原因引起。
1、饮食调整家长需控制高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，采用小份多餐模式，避免强迫进食行为。
2、运动干预建议家长每日安排60分钟以上中低强度活动，如游戏追逐、爬行练习，减少静态屏幕时间，建立规律运动习惯。
3、行为矫正家长需记录饮食运动日志，避免用食物作为奖励，培养自主进食能力，营造全家参与的减重氛围。
4、医疗评估可能与甲状腺功能减退、皮质醇增多症等因素有关，通常表现为生长迟缓、皮肤紫纹等症状。需完善激素检查和基因检测。
定期监测身高体重变化，保证每日奶量500ml左右，避免极端节食，必要时在儿科内分泌科医生指导下制定个体化方案。
