跟腱断裂恢复一般需要6-12个月，实际时间受到断裂程度、康复训练方式、年龄、基础疾病等多种因素的影响。
1、断裂程度部分撕裂恢复较快，完全断裂需手术修复且恢复期延长。术后需石膏固定6-8周，配合渐进式负重训练。
2、康复训练早期以被动关节活动为主，中期加入等长收缩训练，后期逐步过渡到抗阻训练。规范康复可降低再断裂风险。
3、年龄因素青少年患者恢复速度优于中老年人。高龄患者常合并骨质疏松，需延长保护性负重时间至3个月以上。
4、基础疾病糖尿病、周围血管病变等会影响跟腱血供，导致愈合延迟。此类患者需严格控制血糖并加强营养支持。
恢复期间建议穿戴步行靴保护，避免跳跃和剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。
