腰椎退行性改变可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。常见诱因包括长期劳损、骨质疏松、椎间盘退变、脊柱稳定性下降。
1、生活方式调整避免久坐久站，控制体重减轻腰椎负荷，睡硬板床保持脊柱生理曲度。日常可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强腰背肌力量。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能缓解神经压迫。中医推拿需选择正规机构，避免暴力手法加重损伤。
3、药物治疗疼痛急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，严重神经压迫可短期服用甲钴胺片营养神经。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠等抗骨松药物。
4、手术治疗椎间孔镜髓核摘除适用于单纯椎间盘突出，腰椎融合术用于严重椎管狭窄伴不稳。术后需严格遵循康复计划，避免过早负重活动。
日常注意腰部保暖，补充钙质及维生素D，疼痛发作时佩戴腰围保护，定期复查评估病情进展。
