体育锻炼有助于改善脾胃虚弱，主要通过促进胃肠蠕动、调节消化功能、增强体质等方式发挥作用。
1、促进蠕动适度运动可刺激胃肠平滑肌收缩，加快食物排空速度，减少腹胀、嗳气等脾胃虚弱常见症状，建议选择散步、瑜伽等低强度运动。
2、调节功能规律锻炼能平衡自主神经功能，改善消化液分泌异常问题，对食欲不振、饭后饱胀等症状有缓解作用，推荐八段锦、太极拳等传统养生运动。
3、增强体质长期运动可提高机体代谢水平，改善营养吸收能力，间接强化脾胃功能，适合游泳、骑自行车等有氧运动，注意避免过度疲劳。
4、辅助治疗运动可作为药物治疗的补充手段，对功能性消化不良、慢性胃炎等疾病引起的脾胃虚弱有协同改善效果，需在医生指导下配合药物治疗。
脾胃虚弱者运动应遵循循序渐进原则，避免空腹或餐后立即运动，可配合山药、小米粥等易消化食物调理，症状持续需及时就医。
