若存在超重或肥胖情况，可以适量吃鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、虾肉等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍、西布曲明等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
鸡胸肉脂肪含量低且富含优质蛋白，有助于增加饱腹感并减少热量摄入。
瘦牛肉提供铁元素和蛋白质，选择去除可见脂肪的部位可控制热量。
深海鱼类如三文鱼含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益且热量可控。
虾肉蛋白质含量高且脂肪极低，适合作为低脂高蛋白的肉类选择。
奥利司他通过抑制脂肪吸收帮助减重，需配合低脂饮食使用。
利拉鲁肽可调节食欲中枢延缓胃排空，适用于肥胖合并糖尿病患者。
二甲双胍能改善胰岛素敏感性，对肥胖伴胰岛素抵抗者有一定减重效果。
西布曲明通过中枢作用抑制食欲，因潜在副作用需严格遵医嘱使用。
控制总热量摄入的同时保持均衡营养，结合有氧运动和力量训练可提升减重效果，定期监测体脂率等指标。
