若出现妊娠期营养需求增加的情况，可以适量吃三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、沙丁鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、硫酸亚铁、维生素D、叶酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、三文鱼三文鱼富含优质蛋白和omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育，建议选择煮熟的低汞品种。
2、鳕鱼鳕鱼肉质细嫩且汞含量低，含有丰富的维生素B12和硒元素，适合孕期每周食用两到三次。
3、鲈鱼鲈鱼是低脂高蛋白的淡水鱼，含钙磷比例均衡，烹饪时建议清蒸保留营养。
4、沙丁鱼沙丁鱼富含钙质和维生素D，连骨食用可帮助预防妊娠期骨质疏松，宜选择水浸罐头减少盐分摄入。
二、药物1、碳酸钙碳酸钙可补充孕期钙需求，需与维生素D同服促进吸收，使用前需评估血钙水平。
2、硫酸亚铁硫酸亚铁用于治疗妊娠期贫血，可能引起便秘等副作用，需在血红蛋白检测后使用。
3、维生素D维生素D能促进钙磷代谢，缺乏可能影响胎儿骨骼发育，建议通过血清检测指导补充。
4、叶酸叶酸可预防神经管畸形，备孕期即应开始补充，天然叶酸可从深绿色蔬菜中获取。
孕妇选择鱼类时应注意彻底煮熟避免寄生虫，每周摄入量控制在340克左右，若出现过敏症状应立即停止食用并咨询产科医生。
