中风可通过控制血压、健康饮食、规律运动、戒烟限酒等方式预防。
高血压是导致中风的重要危险因素，定期监测血压并遵医嘱服用降压药物有助于降低中风风险。健康饮食应减少钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。规律运动可选择快走、游泳等有氧运动，每周进行多次，每次持续一定时间。吸烟会损伤血管内皮，增加血栓形成概率，戒烟有助于改善血管健康。过量饮酒可能导致血压升高，男性每日酒精摄入量应控制在较低水平，女性应更少。
日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累，定期进行健康体检，及时发现并控制糖尿病、高脂血症等慢性疾病。
