求女人失眠的治疗方法

Question

失眠症已有一年了，晚上一整夜没有睡意，总是有用不完的精神，有时伴有强烈的头部痛痛。

Answer 1

你好，如果有失眠，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以使用食物疗法，比如黑度5分钟炒熟，然后米醋泡三天，之后每天30个左右，可以缓解睡眠，如果还是不行，可以使用药物，比如阿普唑伦。你说说的中成药效果一般。