失眠睡不着觉没有什么好办法，可以通过一般治疗、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
患者可以通过改变睡眠环境的方式进行缓解，也可以通过适当运动的方式进行改善，比如练习瑜伽、打太极拳、练习普拉提等，在一定程度上可以缓解失眠的情况。
2、饮食调理
在平时可以多吃一些助眠的食物，比如香蕉、牛奶、小米粥等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，在一定程度上可以改善上述症状。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现入睡困难、失眠等症状。可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行处理，在一定程度上可以缓解症状。
4、药物治疗
如果患者长期熬夜，可能会使体内激素分泌发生紊乱，从而出现失眠、心慌、头晕等症状。患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者出现上述情况，可以通过按摩、推拿等方式，能够促进血液循环，在一定程度上可以缓解症状。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。
