若出现身体发冷的情况，可以适量吃生姜、羊肉、桂圆、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、附子理中丸、黄芪颗粒、十全大补丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物生姜具有温中散寒的作用，适合风寒引起的身体发冷。羊肉富含蛋白质和热量，有助于温补阳气。桂圆能补益心脾，改善气血不足导致的畏寒。黑芝麻可补肾温阳，缓解肾阳虚引起的肢冷。
二、药物金匮肾气丸适用于肾阳虚导致的畏寒肢冷。附子理中丸针对脾胃虚寒引起的身体发冷。黄芪颗粒能补气升阳，改善气虚型怕冷。十全大补丸用于气血两虚所致的全身寒冷症状。
日常可适当增加温热性食物的摄入，避免生冷饮食，同时注意保暖，适当进行有氧运动促进血液循环。
