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颈椎间盘突出可以根治吗
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颈椎间盘突出可以根治吗
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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颈椎间盘突出不是不治之症,只要早发现,积极治疗,多数病人可以获得满意的治疗效果,甚至可以达到临床治愈。病情较轻者,应早期进行功能锻炼。病情较重者,应及时去医院进行系统治疗,后期进行颈部的功能锻炼。平时应避免长期伏案工作及低头看手机,适当参加体育锻炼,注意正确的坐姿,枕头不宜过高,禁止进行剧烈的转头运动,以免造成颈椎间盘突出。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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