睡到半夜头疼可能由睡眠姿势不当、睡眠环境不佳、偏头痛发作、高血压等因素引起，可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当长时间保持颈部扭曲或枕头过高可能导致肌肉紧张，引发头痛。建议选择高度适中的枕头，避免趴睡或颈部过度弯曲。
2、睡眠环境不佳室内缺氧、噪音或强光刺激可能干扰睡眠质量，诱发头痛。保持卧室通风、安静和黑暗有助于预防。
3、偏头痛发作可能与脑血管异常收缩扩张有关，常表现为单侧搏动性疼痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲普坦类药物缓解。
4、高血压夜间血压波动可能导致枕部胀痛，多伴有头晕症状。需监测血压并遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物控制。
睡前避免饮用咖啡或酒精，保持规律作息，若头痛频繁发作或伴随呕吐等症状应及时就医检查。
