外阴瘙痒可能由阴道炎、外阴湿疹、过敏反应或糖尿病等引起，可通过生活护理、局部用药等方式缓解。民间偏方如温水坐浴、淡盐水清洗等可能暂时缓解症状，但需警惕延误正规治疗。
1、温水坐浴每日用38-40℃温水浸泡会阴部10分钟，有助于缓解局部充血和瘙痒，避免使用肥皂或香皂刺激皮肤。
2、淡盐水清洗生理盐水或1:5000高锰酸钾溶液冲洗外阴，可抑制部分病原微生物繁殖，冲洗后需保持干燥。
3、棉质内裤选择透气纯棉内裤并每日更换，避免穿紧身裤或化纤材质衣物，减少局部摩擦和潮湿环境刺激。
4、饮食调节减少辛辣刺激食物摄入，适量补充含乳酸菌的酸奶，有助于维持阴道微生态平衡。
上述方法仅适用于轻度症状临时缓解，若瘙痒持续超过3天或伴随异常分泌物，应及时就诊妇科进行白带常规等检查，遵医嘱使用克霉唑栓、甲硝唑片或地奈德乳膏等药物。
