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请问减肥早上吃什么不会导致发胖情况出现，晚上吃什么不会胖

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问题描述

请问减肥早上吃什么不会导致发胖情况出现，晚上吃什么不会胖

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张育峰
张育峰 住院医师
四川省郫县团结镇太康综合医院
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肥胖其实就是一个能量平衡的问题，如果摄入超过消耗，人就会发胖，相反人就会变瘦。根据你的体力消耗状况及体重，制定一天的摄入量，然后平均分配到三餐。平时均衡营养，补充多种维生素及矿物质，规律运动，管好嘴，迈开脚，限制零食。长期坚持，你就会瘦下来。
席少林
席少林 住院医师
卢氏县人民医院
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身体出现肥胖与你的饮食习惯会有直接关系，如肥胖的人群每顿饭吃的就比较多，吃的食物中含有高热量，高脂肪等，还缺乏运动你在减肥期间需要多注意清淡饮食，低脂饮食，每天早早上不要吃牛奶，鸡蛋等食物，晚上不能吃肥肉，其次你还可以多注意每天检查运动，每顿饭七分饱

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