枸杞配菊花具有清肝明目、滋阴降火、缓解疲劳、增强免疫等功效，适合用眼过度、肝火旺盛、免疫力低下人群适量饮用。
1、清肝明目枸杞富含玉米黄质，菊花含黄酮类物质，两者协同可改善视物模糊。肝阳上亢者可用决明子配伍增强效果。
2、滋阴降火枸杞多糖与菊花挥发油组合能缓解口干舌燥。阴虚火旺者可搭配麦冬，胃寒者需加红枣调和药性。
3、缓解疲劳菊花中的绿原酸与枸杞甜菜碱共同调节神经系统，适合长期熬夜人群，配合合欢皮效果更佳。
4、增强免疫枸杞多糖协同菊花总黄酮可提升巨噬细胞活性，体虚易感冒者可适量添加黄芪增强补气作用。
建议每日用量枸杞10-15粒、菊花3-5朵，虚寒体质者宜搭配生姜，饮用期间忌食生冷油腻，持续饮用2周后需间隔3-5天。
