腰肌劳损，吃药以外，还有什么办法可以辅助缓解腰酸

Question

腰肌劳损，吃药以外，还有什么办法可以辅助缓解腰酸

Answer 1

尽量避免让腰部受凉，尽量避免久坐久卧，需要适度增加体育运动，可以配合使用暖水袋局部热敷，或者是配合使用微波理疗仪局部理疗。可以配合局部针灸拔罐儿，促进血液循环，如果出现了风寒湿痹，可以配合使用天麻胶囊，活血，祛风止痛，改善症状，疼痛比较严重的话，加上布洛芬。

Answer 2

如果已经拍片，证明腰椎没有问题，在治疗上，除了口服镇痛药外，还可做理疗，如电针、推拿、中药涂擦等治疗。平时腰部不可过度用力劳动，不宜做重体力活。腰肌用力要正确。