复发性流产的饮食调理是帮助提高妊娠成功率的重要环节，包括补充必要的营养、保持良好的饮食习惯以及避免有害食物。这可以帮助改善身体状况，促进子宫健康，减少复发性流产的风险。
1、补充优质蛋白质
蛋白质是胚胎组织生长和子宫内膜修复的重要营养素。优质蛋白质可以通过以下食物摄取：
瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，低脂肪高蛋白，有助于增强体力和抗病能力。
鸡蛋：富含蛋白质及卵磷脂，适合孕期及备孕女性食用。
奶制品：含钙和其他必需营养成分，有助于调节神经肌肉兴奋性，降低流产风险。
2、补充叶酸及其他微量元素
叶酸与铁、锌等微量元素的摄入量不足可能影响胚胎发育，甚至引发流产。饮食中应特别注意：
叶酸：多摄取深绿色蔬菜如菠菜、水果如橙子、豆类等。
铁：主要存在于动物肝脏、红肉和深绿色蔬菜中，有助于预防贫血。
锌：坚果和全谷物食品中含量丰富，有助于增强免疫力并影响胚胎发育。
3、适当补充维生素和健康脂肪
维生素D与E对维持子宫健康及胎盘功能尤为重要，同时适量健康脂肪有利于胎儿中枢神经系统发育。
维生素D：选择富含维生素D的鱼类如鲑鱼、蛋黄或补充维生素D制剂。
维生素E：食用坚果如杏仁和植物油如橄榄油。
健康脂肪：可选择橄榄油、坚果、牛油果等，避免摄入反式脂肪和过油食品。
4、避免有害食物和饮品
避免酒精、高糖分食物和加工食品，这些可能引起内分泌紊乱或增加胚胎受到不良影响的风险。
戒酒：酒精与孕期流产风险存在密切关联，应完全禁饮。
减少咖啡因摄入：每日咖啡因摄入量不应超过200毫克约1-2杯咖啡。
减少加工食品：方便食品往往含有大量添加剂，有流产风险者应尽量少吃。
科学的饮食调理可以从生理和心理两个方面提升孕育成功率。如果经历过复发性流产，建议在医疗团队指导下制定个性化饮食方案，并搭配其他治疗手段，进一步增加妊娠的稳定性和健康效果。
