月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食极端饮食限制可能造成营养不良，抑制促性腺激素分泌。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑调节月经周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减可能干扰性激素合成，常伴心悸或畏寒。需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑治疗原发病。
日常保持适度运动，避免生冷食物刺激，记录月经周期变化有助于医生评估病情。
