熬夜掉头发可能与睡眠不足、内分泌失调、毛囊营养不良、雄激素性脱发等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足：长期熬夜导致睡眠不足，影响毛囊细胞修复周期，建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免连续熬夜。
2、内分泌失调：熬夜扰乱褪黑素和皮质醇分泌，可能诱发休止期脱发，可通过调节生物钟、适当运动平衡激素水平。
3、毛囊营养不良：夜间是毛囊吸收营养的关键时段，熬夜会影响蛋白质合成，建议补充含胱氨酸、维生素B族的食物如鸡蛋、瘦肉。
4、雄激素性脱发：长期熬夜可能加剧雄激素分泌异常，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物干预。
日常注意减少烫染频率，避免过度牵拉头发，若脱发量每日超过100根或持续加重，建议尽早就诊皮肤科。
