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打呼噜怎么治小窍门
提问时间:2016-06-27 15:57
|
1人回复
我打呼噜的声音很大,有的时候我自己也知道,老公每天被我吵的都睡不安稳,打呼噜怎么治小窍门有哪些?
医生回答专区
陈雨
住院医师
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打呼噜属于日常生活中经常见的一种现象,其实本质上打呼噜属于一种病,声音过大严重的影响睡眠质量,生活中可以伸舌操练极力把舌头伸出,缩回来再极力伸出,如此循环,一次做最少200下以上,直到咽腔感受很酸。干漱口练习不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
回答于2016-06-27 16:01
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