维生素b1治失眠吗

Question

我最近学习压力较大，老是失眠睡不着觉。同学给我推荐维生素B1，说效果不错。维生素B1能治失眠吗？

Answer 1

维生素B1能够调节人体神经防止精神紊乱，还可以降低大脑皮层的兴奋度，间接性的起到催眠修复睡眠神经的作用，和安眠药效果差不多。但是该药副作用较小，见效不如维生素B1这么快。提高睡眠可以睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草香薰等。