月子里一般可以吃花生油，但需控制用量并观察身体反应。花生油富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于产后恢复，但部分人群可能出现过敏或消化不良。
花生油含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能帮助调节血脂水平，促进乳汁中必需脂肪酸的合成。维生素E的抗氧化作用有助于减少产后氧化应激，对皮肤修复有一定帮助。烹饪时建议选择低温冷榨工艺的花生油，避免高温煎炸破坏营养成分。每日摄入量控制在25-30克为宜，可与其他植物油交替使用。
部分产妇食用花生油后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应，这与个体对花生蛋白的敏感性有关。既往有花生过敏史的产妇应完全避免食用。胃肠功能较弱的产妇过量摄入可能加重腹胀，建议从少量开始尝试。开封后的花生油需密封避光保存，避免油脂酸败引发胃肠不适。
产后饮食需注重营养均衡，除适量使用花生油外，可搭配橄榄油、亚麻籽油等不同油脂。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少高温爆炒。如出现皮疹、呕吐等不良反应应立即停用并咨询哺乳期保持饮食多样化，避免长期单一食用油类，定期监测新生儿是否有湿疹等过敏表现。
