足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。
1、休息制动减少长时间站立行走,选择软底鞋或足弓支撑鞋垫,避免赤足行走。急性期可使用拐杖减轻患肢负重。
2、物理治疗每日冰敷患处,进行跟腱拉伸和足底筋膜按摩。冲击波治疗可促进局部血液循环,缓解炎症反应。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛,局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。跟骨周围注射糖皮质激素需在医生指导下进行。
4、手术治疗顽固性病例可考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
建议控制体重减轻足部负荷,运动前后做好足部热身,选择缓冲性能好的运动鞋进行日常活动。