改善睡眠都有什么方法

Question

改善睡眠都有什么方法

Answer 1

可以睡前进行泡脚，保持愉悦的心情。每天晚上可以和牛奶、鸡蛋一起食用，增加营养，有很好的助眠效果，加强自我放松训练。睡觉前一定要放松自己。睡觉前按摩头部、风府等穴位。适当进行户外活动，提高机体免疫力。