孕35周肚子隐隐作痛像要来月经可通过卧床休息、调整呼吸、观察宫缩频率、补充水分、就医检查等方式缓解。这种疼痛可能由假性宫缩、胎动活跃、胃肠不适、先兆临产、泌尿系统感染等原因引起。
1、卧床休息左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流供应。避免长时间站立或行走，使用孕妇枕支撑腰腹部。若疼痛持续超过1小时不缓解或加重，需及时联系医生。
2、调整呼吸采用腹式深呼吸法，用鼻子缓慢吸气4秒使腹部隆起，再缓慢呼气6秒。重复进行可帮助放松子宫肌肉，缓解假性宫缩带来的不适感。避免过度换气导致头晕。
3、观察宫缩频率记录腹痛持续时间与间隔，真性临产宫缩通常规律且逐渐增强，每10分钟出现3次以上需就医。假性宫缩多不规则，改变体位后可减轻。注意是否伴有见红或破水症状。
4、补充水分脱水可能诱发宫缩，每小时饮用200-300毫升温水，24小时尿量应保持1500毫升以上。避免含咖啡因饮料。可适量补充电解质溶液预防低钠血症引起的肌肉痉挛。
5、就医检查若疼痛伴随阴道流血、持续性腰背痛、胎动减少或发热，需立即就诊排除胎盘早剥、尿路感染等病理情况。医生可能通过胎心监护、B超检查评估胎儿状况，必要时使用硫酸镁注射液抑制宫缩。
妊娠晚期出现腹痛应避免自行服用止痛药物，每日监测胎动次数，保持会阴清洁预防感染。饮食选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，少量多餐减轻胃肠负担。准备待产包并熟悉分娩征兆，出现规律宫缩、破水或出血增多时立即前往医院。定期产检有助于医生及时评估宫颈条件及胎儿体位，制定个性化分娩方案。
