剧烈运动可能伤害腰椎，常见损伤包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎滑脱和腰椎骨折，损伤程度从轻微到严重排列。
1、腰肌劳损剧烈运动时腰部肌肉拉伸过度可能导致劳损，表现为腰部酸痛和活动受限，可通过热敷和休息缓解。
2、腰椎间盘突出突然扭转或过度负重可能引发椎间盘纤维环破裂，伴随下肢放射痛和麻木，需避免弯腰搬重物并使用非甾体抗炎药。
3、腰椎滑脱脊柱反复过伸运动可能造成椎体移位，出现持续疼痛和步态异常，严重时需佩戴腰围固定或手术复位。
4、腰椎骨折高处跌落等暴力冲击会导致椎体压缩性骨折，伴有剧烈疼痛和瘫痪风险，必须立即制动并接受椎体成形术治疗。
运动前充分热身，加强核心肌群训练，避免突然发力动作，出现持续腰痛应及时就医评估。
