姜水泡脚有助于预防感冒，主要通过促进血液循环、驱寒暖身、缓解疲劳、增强免疫力等方式发挥作用。
1、促进血液循环
生姜中的姜辣素可扩张足部血管，改善末梢循环，帮助身体排出寒气，减少受凉感冒概率。
2、驱寒暖身
生姜性温，泡脚时通过皮肤吸收有效成分，能缓解手脚冰凉症状，降低风寒侵袭风险。
3、缓解疲劳
温热姜水可放松足部肌肉，改善睡眠质量，充足的休息有助于维持免疫系统正常功能。
4、增强免疫力
生姜含有的抗氧化物质能调节免疫功能，但需配合均衡饮食和适度运动才能达到更好效果。
建议每周使用40-45℃的姜水泡脚2-3次，每次15-20分钟，皮肤破损或糖尿病患者应谨慎使用，出现感冒症状仍需及时就医。
