宫寒可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓丸、金匮肾气丸等药物调理，日常可适量食用生姜、羊肉、桂圆、核桃等温补食物。
一、药物1.艾附暖宫丸由艾叶、香附等组成，适用于小腹冷痛、月经不调等虚寒症状，需排除实热证候。
2.少腹逐瘀颗粒含当归、川芎等成分，针对血瘀型宫寒伴随经血色暗、血块多等症状。
3.桂枝茯苓丸温经散寒作用明显，适合寒凝血瘀引起的痛经、月经后期等表现。
4.金匮肾气丸用于肾阳虚型宫寒，常见腰膝酸冷、夜尿频多等全身虚寒体征。
二、食物1.生姜含姜辣素可促进血液循环，红糖姜茶适合经期饮用。
2.羊肉高蛋白温补食材，炖煮时加入当归可增强暖宫效果。
3.桂圆补益心脾，改善气血不足导致的畏寒肢冷症状。
4.核桃含不饱和脂肪酸和维生素E，肾阳虚者可每日适量食用。
避免生冷饮食，经期注意腹部保暖，长期症状未缓解需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
