肾阳虚可能由先天不足、过度劳累、久病耗损、年老体衰等原因引起，可通过温补肾阳、调整生活方式等方式改善。
1、先天不足部分人群因先天禀赋薄弱，肾阳亏虚，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软。建议通过艾灸关元穴、适量食用羊肉等温补食物调理，避免生冷饮食。
2、过度劳累长期体力透支或脑力消耗过度会损耗肾阳，常见夜尿频多、精神萎靡。需减少熬夜，配合八段锦等温和运动，可遵医嘱使用金匮肾气丸。
3、久病耗损慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退可能导致肾阳虚衰，伴随水肿、性功能减退。需控制原发病，可配合右归丸、桂附地黄丸等中成药调理。
4、年老体衰随着年龄增长肾阳自然衰退，出现耳鸣耳聋、五更泄泻等症状。建议适度晒太阳补充阳气，必要时在医生指导下使用龟鹿二仙胶等膏方。
日常注意腰腹部保暖，避免久居阴冷环境，可适当食用核桃、韭菜等温性食物，症状持续加重需及时就医辨证治疗。
