宝宝晚上睡觉翻来翻去可能与睡眠环境不适、生理性饥饿、神经系统发育不成熟、维生素D缺乏等因素有关。建议家长观察并调整睡眠条件，必要时就医评估。
1. 睡眠环境不适室温过高、衣物过厚或床品粗糙可能导致宝宝频繁翻身。家长需保持室温在24-26℃，选择纯棉透气衣物，定期检查床垫软硬度。
2. 生理性饥饿婴幼儿胃容量小，夜间可能因饥饿醒动。家长可在睡前1小时安排适量哺乳，6月龄以上可添加米粉等半流质食物。
3. 神经系统发育婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠阶段易出现肢体活动。这是正常发育现象，家长无须过度干预，可通过建立固定睡前程序帮助改善。
4. 维生素D缺乏维生素D不足可能引起神经肌肉兴奋性增高。表现为夜间易惊、多汗等症状，需遵医嘱补充维生素D滴剂，每日400-800IU。
持续出现睡眠不安伴生长发育迟缓时，建议儿科就诊排除过敏、胃肠疾病等病理性因素，日常可尝试白噪音、襁褓包裹等安抚措施。
