宝宝晚上睡觉翻来翻去可能与睡前过度兴奋、环境不适、缺钙或维生素D缺乏、胃肠不适等原因有关，家长需观察伴随表现并针对性处理。
1、睡前过度兴奋玩耍过度或情绪激动会导致神经兴奋性增高。建议家长在睡前一小时安排安静活动，如读绘本、听轻音乐。
2、环境不适室温过高、衣物过厚或噪音干扰可能引起不适。家长需保持卧室温度在24-26℃，选择透气棉质睡衣，避免夜间强光刺激。
3、营养缺乏维生素D缺乏性佝偻病可能导致睡眠不安，伴随多汗、枕秃。家长需遵医嘱补充维生素D滴剂，多进行户外日照。
4、胃肠问题积食或肠胀气可能引发腹部不适，表现为翻身蜷缩。建议家长避免睡前过量进食，可顺时针按摩腹部，必要时使用益生菌调节。
若调整后仍持续出现睡眠不安伴生长发育迟缓，建议及时儿科就诊评估。日常注意保持规律作息，避免睡前两小时进食难消化食物。
