乳腺增生的形状主要表现为不规则肿块、条索状结节、颗粒感团块或弥漫性增厚，多与激素波动相关。
1、不规则肿块
触诊时可触及边界不清的硬块，质地韧而不硬，月经前可能增大伴胀痛，建议通过超声检查明确性质。
2、条索状结节
腺体局部呈条带状增厚，多沿乳腺导管分布，按压有轻度压痛，需与乳腺炎性病变鉴别。
3、颗粒感团块
乳腺组织内散在多发砂粒样结节，直径通常小于5毫米，可能与雌激素受体敏感度增高有关。
4、弥漫性增厚
整个乳房腺体均匀增厚，触诊如橡皮样弹性感，常见于双侧乳房，需定期复查排除恶变。
日常应减少高脂饮食摄入，避免熬夜及情绪压力，建议每年进行一次乳腺超声筛查。
