经期可以适量吃土茯苓。土茯苓具有利湿解毒、通利关节的功效，但需结合个人体质和经期症状决定，主要影响因素有体质偏寒、经血量多、脾胃虚弱、药物相互作用等。
1、体质偏寒土茯苓性平偏凉，体质偏寒者经期食用可能加重痛经或经血不畅，建议手脚冰凉者减少用量或搭配生姜烹调。
2、经血量多土茯苓有一定活血作用，经期过量食用可能导致经期延长，月经量大的女性应避免食用，必要时可咨询中医师调整配伍。
3、脾胃虚弱土茯苓含较多膳食纤维，脾胃功能较差者经期食用可能引发腹胀腹泻，建议煮烂后少量食用或暂时停用。
4、药物相互作用土茯苓可能影响铁剂吸收，服用补血药物的女性需间隔两小时以上食用，与抗凝药物同服可能增加出血风险。
经期饮食宜温软易消化，可搭配红枣、桂圆等温补食材，若出现明显不适需停用并就医。服用中药制剂需在医师指导下进行。
