菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解疲劳、辅助降压等健康益处，适合日常适量饮用。
1、清热解毒
菊花含菊苷、黄酮类物质，能帮助清除体内自由基，缓解咽喉肿痛等轻微炎症反应。
2、平肝明目
菊花中的维生素A前体物质有助于缓解视疲劳，对长期用眼人群有一定护眼作用。
3、缓解疲劳
菊花茶清香怡神，含有的挥发油成分可通过调节神经系统帮助舒缓紧张情绪。
4、辅助降压
部分研究表明菊花提取物可能通过扩张血管起到轻微降压作用，但不可替代药物治疗。
建议选择无硫熏制的优质菊花，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。
