肋骨不完全骨折通常需要4-6周恢复，实际时间受骨折位置、年龄、基础疾病、护理措施及并发症等因素影响。
1、骨折位置：
靠近胸骨或脊柱的肋骨骨折愈合较慢，因该区域活动度大且血供相对不足。而侧肋骨折因呼吸运动影响更需严格制动，恢复期可能延长至6周以上。建议使用肋骨固定带减少移位风险。
2、年龄因素：
青少年患者通常3-4周即可形成骨痂，60岁以上老年人因骨质疏松需6-8周。高龄患者需同步进行骨密度检测，必要时补充钙剂和维生素D促进愈合。
3、基础疾病：
合并糖尿病、类风湿关节炎等慢性病会延缓愈合。血糖控制不佳者需延长1-2周休息期，同时监测炎症指标防止继发感染。
4、护理措施：
伤后48小时内冰敷可减轻肿胀，疼痛缓解后改为热敷促进血液循环。睡眠时采取30度半卧位能减少翻身时的疼痛刺激，避免咳嗽、打喷嚏等突发动作。
5、并发症影响：
若出现血气胸或肺炎等并发症，恢复期需延长2-3周。持续性剧痛或呼吸困难需立即复查CT，排除骨片移位损伤胸膜的可能。
恢复期间建议每日进行腹式呼吸训练防止肺不张，初期每次5分钟、每日3次，逐渐增加至10分钟。饮食需保证每日1200毫克钙摄入，优选乳制品、豆腐、芝麻等食材。2周后可开始肩关节环绕运动，幅度以不引发疼痛为度。避免提重物、剧烈转体等动作直至骨折线模糊，定期复查X光确认愈合进度。睡眠时使用多个枕头支撑背部，侧卧时患侧朝上减轻压力。
