膀胱癌根治术后康复锻炼可通过呼吸训练、肢体活动、盆底肌训练、逐步恢复日常活动等方式进行。术后康复需根据个体恢复情况调整强度，避免过度劳累。
1、呼吸训练术后早期可进行腹式呼吸训练，帮助改善肺功能，预防肺部感染。患者取平卧位，缓慢用鼻吸气使腹部隆起，再用口呼气收缩腹部，重复进行。
2、肢体活动卧床期间应进行四肢关节被动或主动活动，包括踝泵运动、膝关节屈伸等，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
3、盆底肌训练术后2-3周可开始凯格尔运动，通过收缩会阴部肌肉改善排尿控制能力。收缩盆底肌5秒后放松，重复10-15次为一组。
4、日常活动恢复术后4-6周可逐步恢复散步等低强度活动，3个月后根据复查结果调整运动量。避免提重物、剧烈运动等增加腹压的行为。
康复期间需保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素，定期复查评估恢复情况，出现异常疼痛或出血应及时就医。
