几乎就感觉不到奶涨

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你好，可以多让孩子吸吮刺激，理论上是有一定效果的，同时也需要多吃一些下奶的食物的，如通草鲫鱼汤，黄芪党参炖猪蹄等食物都是可以的。也需要多喝一些汤水，保持心情平和愉快，不要吃辛辣刺激的食物，避免熬夜，这些都是会影响到奶水量的，如果吃食物也没有什么改善的话，你也可以试试药物的，如王不留行片等。