月经3天结束可能由激素水平波动、子宫内膜薄、精神压力大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过激素检查、超声检查、生活方式调整等方式干预。
1、激素水平波动：
青春期或围绝经期女性易出现雌激素分泌不足，导致子宫内膜增生不充分，月经期缩短至3天。建议通过豆浆、亚麻籽等食物补充植物雌激素，必要时需在医生指导下进行激素六项检查。
2、子宫内膜薄：
多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，造成内膜修复障碍，临床表现为月经量少、经期短。宫腔镜检查可明确诊断，需避免频繁宫腔操作，配合维生素E等营养支持。
3、精神压力大：
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放激素分泌，导致月经周期紊乱。表现为经期缩短伴随失眠、脱发，可通过正念冥想、规律作息进行调节，持续异常需心理科就诊。
4、多囊卵巢综合征：
胰岛素抵抗与高雄激素血症会导致排卵障碍，出现月经稀发或经期过短，常伴痤疮、多毛。需检测血糖和睾酮水平，生活方式干预包括低碳水化合物饮食、有氧运动，药物可选二甲双胍。
5、甲状腺功能异常：
甲亢或甲减均可干扰性激素合成，甲亢患者常见月经量少、周期短，伴随心悸、消瘦；甲减则可能出现经期延长与缩短交替。需检查甲状腺功能五项，根据结果补充左甲状腺素或抗甲状腺药物。
建议每日摄入50克优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，配合30分钟有氧运动改善血液循环，避免过度节食。经期注意腹部保暖，可饮用生姜红枣茶温经散寒。若连续3个月经周期异常或伴随剧烈腹痛、异常出血，需及时妇科就诊排除器质性疾病。保持情绪稳定有助于下丘脑-垂体-卵巢轴功能恢复。
一擦就没了可能是撤退性出血，但出血量极少时需结合其他症状综合判断。撤退性出血通常与激素水平波动有关，常见于服用紧急避孕药后，主要表现为点滴状出血或少量出血，持续时间较短。
撤退性出血多发生在用药后3-7天，出血量通常少于月经量，颜色可能呈粉红色或暗红色。若出血仅表现为擦拭时少量血丝，且无腹痛等其他不适，可能与药物引起的子宫内膜局部脱落有关。这种情况下出血往往在1-2天内自行停止，无须特殊处理。
若出血持续时间超过3天，或伴有严重腹痛、发热、异常分泌物等情况，需考虑病理性因素。异常出血可能与宫颈病变、子宫内膜息肉、内分泌紊乱等疾病有关。服用紧急避孕药后出现持续出血或出血量增多时，应及时就医排除器质性疾病。
观察出血情况时需注意记录出血时间、量和伴随症状。避免剧烈运动和性生活，保持会阴清洁。若后续月经延迟超过1周，建议进行早孕检测。紧急避孕药不宜作为常规避孕方式，反复使用可能导致月经紊乱，应咨询医生选择适合的长期避孕措施。
