月经不调可通过药物治疗、饮食调节、生活习惯改善等方式缓解。月经不调通常由激素水平异常、生活压力、营养不良、慢性疾病、子宫内膜异位症等原因引起。
1、激素药物：月经不调可能与激素水平异常有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。常用药物包括地屈孕酮片10mg/次，每日2次、黄体酮胶囊100mg/次，每日1次、戊酸雌二醇片1mg/次，每日1次。这些药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
2、中药调理：中药常用于调节月经周期，改善气血不足或肝郁气滞引起的月经不调。常用药物包括益母草颗粒10g/次，每日3次、当归补血口服液10ml/次，每日2次、乌鸡白凤丸6g/次，每日2次。中药调理需根据体质辨证施治，建议在中医师指导下使用。
3、饮食调节：月经不调可能与营养不良有关，建议增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如菠菜、红枣、瘦肉等。同时，避免过多摄入生冷、辛辣食物，以免影响气血运行。每日饮食应均衡，保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理搭配。
4、生活习惯改善：生活压力大、作息不规律可能影响月经周期。建议保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行瑜伽、散步等轻度运动，有助于缓解压力，改善内分泌功能。
5、慢性疾病管理：月经不调可能与慢性疾病如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等有关。若存在相关疾病，需积极治疗原发病，定期复查，调整治疗方案。例如，甲状腺功能异常患者需服用左甲状腺素钠片剂量根据病情调整，多囊卵巢综合征患者可考虑使用二甲双胍片500mg/次，每日2次。
日常饮食中可多摄入富含维生素E的食物如坚果、橄榄油，有助于调节激素水平。适量运动如快走、游泳等，可促进血液循环，改善月经不调症状。若症状持续或加重，建议及时就医，进行全面检查，制定个性化治疗方案。
