复禾问答 失眠

失眠要如何解决

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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结合你描述的情况可能是身体虚弱引起的,建议最好去医院查明病因,再对症治疗。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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