突然失眠睡不着有什么好的方法解决

Question

突然失眠睡不着有什么好的方法解决

Answer 1

突然失眠睡不着可以通过放松心情、调整作息习惯等一般治疗方法来改善。如果情况持续严重，可以在医生指导下使用镇静催眠类药物进行治疗。饮食健康也是重要的因素，要多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。如果长期出现失眠情况，建议及时就医，进行精神心理科相关检查治疗。调整心态、规律作息、药物治疗和饮食调理都是改善失眠问题的有效方法。