L4L5腰椎突出可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式改善。L4L5腰椎突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等因素有关。
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合腰围固定保护，但连续佩戴时间不宜超过3周，防止肌肉萎缩。
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。严重者可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。禁止自行调整用药剂量。
急性期48小时后可采用超短波、红外线等理疗促进血液循环。缓解期通过超声波、中频电刺激缓解肌肉痉挛。每日热敷腰部15-20分钟，温度不超过50℃为宜。
通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘压力。需由专业康复师操作，牵引重量为体重的1/3-1/2，每次20-30分钟。禁忌用于严重骨质疏松、腰椎滑脱患者。
经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼，避免剧烈扭转动作。
日常应保持标准体重，睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎生理曲度。避免搬抬超过5公斤重物，久坐时使用腰靠支撑。每周进行3-4次游泳、小燕飞等低冲击运动，增强核心肌群力量。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮水量不少于1500毫升。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍，须立即就医。
