如何健康减肥？

Answer 1

您想健康减肥的话，现在主要就是采用节食加运动的方式进行减肥了。其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，但是，每一顿饭都不能吃多，运动的话建议您每周至少运动五天，每天至少一个小时的时间，且已有氧运动为主，比方说散步，慢跑，骑自行车等等，上述两种方式缺一不可，并且重点在于坚持，短时间是很难看到效果的。

Answer 2

标准的体重指数是：体重除以身高的平方，参考值是：18-24，你现在体重指数在正常范围，不用减肥。