夏天身上总是比别人热可能与体温调节异常、代谢率偏高、汗腺功能异常、甲状腺功能亢进症、自主神经功能紊乱等因素有关，可通过调整环境温度、补充水分、穿着透气衣物、药物治疗、中医调理等方式改善。
1、体温调节异常体温调节中枢对高温反应敏感时，可能导致散热效率降低。这类人群在高温环境下易出现皮肤发烫、面部潮红等症状，建议避免长时间暴晒，使用风扇或空调辅助降温。若伴随头晕或乏力，可遵医嘱使用藿香正气口服液、十滴水软胶囊等缓解暑热症状。
2、代谢率偏高基础代谢率较高的人群产热量增加，常见于肌肉量较大或近期运动量超标者。表现为静息状态下心率偏快、手掌温热，可通过减少高强度运动、增加绿豆汤等清热饮食调节。若持续存在，需排查是否存在病理性代谢亢进。
3、汗腺功能异常汗腺分布密度低或排汗功能障碍时，蒸发散热能力下降。特征为皮肤干燥伴局部发热，多见于先天性汗腺发育不良者。建议选择棉麻材质衣物，局部使用炉甘石洗剂降温，严重者可考虑汗腺功能评估。
4、甲状腺功能亢进症甲状腺激素分泌过多会导致产热增加，典型症状包括怕热多汗、心悸消瘦。需通过甲状腺功能检查确诊，临床常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合普萘洛尔片控制心率过快症状。
5、自主神经功能紊乱交感神经过度兴奋可能引发阵发性燥热感，常见于长期压力大或更年期女性。表现为突发性面部潮红、手足心热，可尝试谷维素片调节植物神经，配合天王补心丹改善睡眠质量。
日常需保持每日饮水量2000-3000毫升，避免饮用含酒精或咖啡因的饮品加重脱水。选择浅色宽松衣物有助于反射阳光，室内可放置绿萝等植物调节湿度。午后高温时段尽量减少外出，运动后及时用温水擦拭身体。若症状持续2周以上或伴随体重骤减、心律失常等表现，建议尽早就诊内分泌科或神经内科。
