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太胖了,想减肥怎么办呢。。每天要做多长时间的运动才可以达到减肥的效果呢,我身高160,最佳体重是多少呢
提问时间:2017-07-09 22:45
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2人回复
太胖了,想减肥怎么办呢。。每天要做多长时间的运动才可以达到减肥的效果呢,我身高160,最佳体重是多少呢
医生回答专区
潘绍楼
副主任医师
宛城区第一人民医院
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减肥首先需要进行饮食控制,饮食不控制好的话,单纯靠运动是没有办法减肥的。减肥,管住嘴迈开腿,这是减肥的一个金玉良言。其他任何的药物或者是其他吹的天花乱坠都没有什么用。保持一定的运动量节制饮食。有一个减肥餐可以推荐给你。早上两个鸡蛋一根玉米中午10块钱的牛肉,晚上吃半碗饭再加上50克的蔬菜。坚持一个月可以瘦5斤以上。
回答于2017-07-09 22:50
王玉才
住院医师
柳林县贾家垣乡卫生院
立即预约
对于女性身高160,体重在95-115斤左右才比较正常,你现在体重160属于比较严重的肥胖现象,确实需要尽快有效减肥,不然会影响自己的美观和形象。最好制定一个合理的减肥计划,首先杜绝一切高糖类,高脂肪类,高能量的食物。然后三餐定时定量。再进行强度较大的锻炼,长期坚持才能起到明显减肥效果。
回答于2017-07-09 22:50
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