怎么长高，减肥

提问时间：2017-08-17 10:39 | 2人回复

13岁，157.5cm，56kg，觉得太矮，太胖，想长高，减肥，做拉伸运动效果几天长了0.5cm，体重不断增加，从54到56kg，不知道怎么办。

医生回答专区

吕华泽助理医师

广东东莞市康复医院

每个人的身高体重主要和先天基因还有平常的生活饮食有关系，像你这样的年龄还具有很大长高空间，首先平常控制饮食，不要食用肥腻的食物，少吃甜食，平常应该多点做有氧运动，比如打排球篮球羽毛球等，都是用肉类豆类牛奶高钙高蛋白的食物，同这些都有利于长高，还可以用点海马煲汤喝。

回答于2017-08-17 13:02

田力主治医师

山东省滕州市郭庄煤矿卫生所

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首先，您现在年龄才刚刚13岁，此时刚刚进入青春期，所以您身高还有进一步发育空间的，这个您不要紧张，想进一步长高的话，建议您多吃富含蛋白质和钙质的食物，在多进行蹦蹦跳跳的运动锻炼即可了，关于减肥，既然您想进一步的长高，并且青春期本身就是长身体的阶段，所以个人不建议您减肥，另外，您现在体重56公斤也并不超重，您平常心看待这个问题即可了

回答于2017-08-17 10:54