怎么样才能长高又减肥？

Question

怎么样才能长高又减肥？

Answer 1

孩子的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，可以补充钙片，多喝高钙牛奶，多吃些优质蛋白质之类的食物，少吃甜食和油腻的食物，加强体育锻炼，可以打打篮球，跳跳绳，做形体操。避免久坐，保证睡眠，避免熬夜，可以促进生长激素的分泌。