问题描述
男性肾虚可通过调整饮食、规律作息、中医调理等方式改善。
肾虚可能与长期劳累、房事过度、年老体衰等因素有关，通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状。调整饮食可适量食用黑芝麻、枸杞、山药等具有补肾作用的食物，避免辛辣刺激。规律作息需保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。中医调理可选择金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等中成药，但须在医生指导下使用。症状严重者可能需结合针灸、艾灸等物理疗法。
日常应避免久坐，适度运动如八段锦、太极拳有助于改善肾虚症状。
